こんにちは、日韓カップルぷーもぐのもぐです。太る朝を続けている韓国人彼氏のぷーさんとわたしですが、今日は太る朝のポイントの1つ、スケジューリングについてお伝えします。

お気に入りの手帳を探そう

太る朝の習慣では、朝と夜、1日最低2回はスケジュール帳を手に取ります。仕事の予定も兼用している手帳ならもっと手に取ることでしょう。毎日スケジューリングを続けていくには、自分の愛着がこもったお気に入りのスケジュール帳を使うことが重要です。

わたしはスケジュール帳のカバーを見てテンションが上がるものがいいので、毎年“ピンク色”か、“ディズニーキャラクター”のスケジュール帳にしています。現在使っている2020年のスケジュール帳は、去年の年末にぷーさんと無印良品やLOFTなど色々回って見つけたものです。

▼もぐのスケジュール帳

表紙に写真やステッカーを挟めるので、自分でカスタマイズしています。
わたしは1日の予定をマンスリーの見開きのページに書いているので、このように1日の枠がやや大きいスケジュール帳を選びました。▼ぷーさんのスケジュール帳シンプルが好きなぷーさんは、黒地のさわり心地が良いスケジュール帳を使っています。もう来年買いたいスケジュール帳を見つけているようです。

このように、視界に入るときや手に持った時に、やる気の出るスケジュール帳を選ぶのがおすすめです。

目標を達成するためのスケジューリング

目標や夢を達成するためのスケジューリングのコツは主に3つあります。

できることだけ書く
些細な事でも予定しているなら書く
箇条書きをする際、□（四角のチェックボックスを作っておく）

大前提として、朝起きて自分の作業に取り掛かる前に、1日の予定を書き出していきます。

できることだけ書く

「できることだけ書く」というのは当たり前と思われるかもしれませんが、意外と難しく、自分がどの作業にどのくらい時間がかかるのか把握していることが重要になります。例えばわたしはこのようにブログ記事を書いていますが、内容によっては一つの記事を書くのに6時間以上かかることもあります。朝、スケジューリングをしているときには今日は絶対ブログをアップするぞ！自信を思ってスケジュール帳に書き込みますが、実際にはアップまでたどり着けないことも多々あります。

高い目標を持つことも大事ですが、自分の能力や必要な時間をきちんと把握し、必ずできる範囲のことでスケジューリングすることが重要です。また、時間の有限性を知ることで自分の目標を達成するためには何にどのくらいの時間を使うべきか分かってきます。